Benim gebe yoga Başlarken Çalışmak
Orta yoğunlukta, hatır atış yolınızı yükseltmek ve terlemeye almak dâhilin yeterince faaliyet ettiğiniz manaına gelir. Egzersiz tutmak muhtevain yeniyseniz, yavaşça mebdelayın ve kademeli olarak aktivitenizi arttırın. Günde en az 5 zaman ile temellayın. Günde 30 an etken kalabilene denli her haftaBu veladet tarihi ortalama tariht